Диета Усама Хамдий | химия похудения

Я видела много рекомендаций о том, как похудеть. То, что работает для некоторых людей, не обязательно подходит для всех, и наоборот. Я решила сделать этот обзор простым и своим: «Обзоры диет Усамы Хамди» (Хамдий — это также имя известного исламского ученого).

Кажется, что многие люди заинтересованы в том, чтобы похудеть, и они всегда ищут вещи, которые облегчат эту задачу. Несколько советов от такого эксперта, как Усама Хамдий (я не знаю его лично, но слышала о нем), который разбирается в фитнесе больше, чем большинство других, могут быть полезны для первого шага к похудению:

1. Не пейте кофе и другие напитки с кофеином после 14:00.
2. Не ешьте слишком много на завтрак.
3. Ничего не ешьте в обеденное время.
4. Ничего не ешьте после 15:00.
5. Держитесь подальше от табачных изделий (пожертвуйте свою привычку на благотворительность на любые деньги, которые вы можете сэкономить).

Я думаю, что эти советы довольно хороши, но, к сожалению, я не нахожу эту информацию очень полезной, потому что большинство этих советов работают только в том случае, если вы выполняете их все сразу или в определенном порядке. Как вы позаботитесь обо всех этих моментах? Будет ли достаточно, если вы позаботитесь о них по порядку? Вот что я думаю, могло бы быть лучше:

• Заниматься спортом 2 раза в неделю
• Пить воду
• Ешьте здоровую пищу
• Хорошо спите
• Заботьтесь о себе
• Избегайте стресса 

Приняв решение соблюдать диеты, человек делает действительно серьезный шаг, естественно, что подобное решение просто так не принимают. Выбирая метод похудение, предпочтение лучше всего отдать системе, которая не вызовет дискомфорта. Делая выбор учитывают не только отзывы, но и свои личные предпочтения. Наиболее удачным вариантом считается система питания от Усама Хамдий. 

Кто такой Усам Хамдий? 

Усам Хамдий  — это американский врач, который занимается исследованиями систем питания. Их влиянием на состояние человека, и конечно, процесс похудения. Система питания данного доктора была разработана на основе клинических исследований. Был создан уникальный план питания, который позволяет не голодать и при этом худеть. Благодаря подобным свойствам систему питания называют «химическая диета».
Над разработкой диеты работала целая команда специалистов. В ходе изучались быстрые и длительные способы похудения. Опыт диетологов помог реализовать программу и получить результаты. 
Доктор Усама Хэмди является автором «Диабетического прорыва», первого всеобъемлющего руководства по снижению веса при диабете и сокращению количества лекарств.

Уникальность и суть химической диеты

Диета, которая разработана профессионалом своего дела, действительно заслуживает внимания. Изначально система питания создавалась для того, чтобы помочь полноценно жить людям с диабетом. Однако, со временем, люди, которые имеют лишние килограммы, тоже стали применять систему питания. 

Главная задача диеты – это уменьшить количество употребляемых калорий. В основе рациона – белковые продукты. Углеводы употребляют в минимальном количестве. Подобное решение активизирует в организме метаболические процессы, вес начинает постепенно уходить, человек чувствует себя легче. Вес уходит благодаря сжиганию жировой ткани. В некоторых кругах диету называют химической или метаболической.

Система питания рассчитана на 4 недели, на протяжении которых можно избавиться от 10 – ти лишних килограмм. 

Правила проведения

Способ похудения основывается на простых советах, которые помогут достаточно быстро достичь результата. К правилам системы питания можно отнести следующие: 

• Пить достаточное количество воды, забыть об алкоголе хотя бы на период похудения. 
• Отказаться от любой жирной пищи. 
• Супы и каши варят исключительно на воде. Чтобы добавить блюду вкуса разрешено использовать специи. 
• Кушать перед сном запрещено, последний прием пищи должен произойти за несколько часов до сна. В качестве перекуса разрешена морковь и огурцы. 
• Не рекомендовано искать альтернативу разрешенным продуктам. 
• Если произошел срыв с диеты, то, к сожалению, все придется начать заново. 
• Нужно умеренно подбирать порции, переедание невероятно сильно вредит фигуре. 
• Если по окончанию диеты, человек не получил желаемый результат может продлить систему питания. 

Помимо вышеприведенных советов существует перечень разрешенных продуктов, благодаря которому можно составить меню и худеть в свое удовольствие. Если вес человека превышает 100 килограмм, то создатели диеты рекомендуют, посещение тренажёрного зала. На протяжении периода похудения рекомендовано не только контролировать свой вес, но и состояние здоровья, периодически сдавая анализы. Прежде чем приступить к похудению следует обязательно пройти обследование и посоветоваться с доктором. 

Список разрешенных продуктов

Система питания достаточно щадящая, поэтому большинство продуктов разрешено. Человеку не придется голодать или серьезно себя ограничивать. Список разрешенных продуктов выглядит следующим образом: 

• Цитрусовые фрукты, яблоки, груши, дыня, арбуз, хурма. 
• Бобы, кабачки, баклажаны, морковь, огурцы, помидоры, зелень, капуста. 
• Нежирные сорта сыра до 17%, творог. 
• Небольшое количество хлеба
• Куриные яйца
• Рыба и мяса нежирных сортов

Действительно перечень продуктов позволяет приготовить любые блюда, организм будет получать все необходимые витамины и микроэлементы. Однако диета все равно не рекомендована при диете или гипертонии. 

Список запрещенных продуктов

Естественно, что данная система питания имеет некоторые ограничения, которые представлены следующим списком: 

• Картофель
• Жирный творог, сметана, молоко
• Жирное мясо и рыба

Диета Усама Хамдий меню на 4 недели

Первая неделя

Итак, пример меню для первой недели диеты: 

• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, салат из овощей, 200 грамм нежирного мяса, зелень
• Грейпфрут, несколько вареных куриных яиц, апельсин, 150 грамм вареного куриного мяса, 2 свежих помидора, хлебец, салат из овощей
• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, 50 грамм нежирного сыра, хлебец, помидор, 200 грамм вареного нежирного мяса
• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, салат из фруктов, салат из овощей, запечённое диетическое мясо. 
• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, овощи, приготовленные на пару, отварная рыба. 
• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, свежие фрукты, 200 грамм запечённого диетического мяса.
• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, несколько свежих помидоров, 150 грамм вареного куриного мяса, овощи на пару. 

Вторая неделя 

Меню второй недели выглядит следующим образом: 

• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, салат из овощей, грейпфрут
• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, запеченная рыба, салат из овощей
• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, запеченное мясо, салат из огурцов, овощи приготовленные на пару.
• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, отварные овощи, 50 грамм нежирного сыра, овощи
• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, морепродукты, овощи приготовленные на пару 
• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, овощной салат, запечённое мясо, фруктовые салат
• Апельсин, несколько вареных куриных яиц, свежие помидоры, вареная куриная грудка

Третья неделя 

Меню следующей недели: 

• Разнообразные фрукты, сок, свежие овощи 
• Овощное рагу, овощи приготовленные на пару, салат из свежих овощей
• Пюре из яблока, томатный сок, овощи приготовленные на пару, салат из фруктов
• Рыбные котлеты приготовленные на пару, запеченная рыба, отварная рыба 
• Отварная куриная грудка
• На протяжении всего дня едят один вид фрукта 
• На протяжении всего дня едят один вид фрукта, но этот фрукт не должен дублировать предыдущий день 

Четвертая неделя

Для того чтобы пройти последнюю неделю диеты, следует придерживаться следующего меню: 

• Отварная куриная грудка, апельсин, салат из свежих огурцов и помидоров, хлебец
• Несколько тостов из цельно зернового хлеба, салат из свежих овощей, яблоки
• 200 грамм отварного нежирного мяса, свежие огурцы и помидоры, апельсин
• 100 грамм творога с низкой жирностью, отварные овощи, апельсин, салат из овощей
• 250 грамм запеченной курицы, салат из овощей, апельсин, яблоко
• 250 грамм вареного куриного филе, 50 грамм нежирного сыра, салат из свежих овощей, апельсин
• Запеченная рыба, свежий овощной салат, 50 грамм нежирного сыра, фрукты 

Плюсы диеты

Данная диета основывается на употреблении определенных групп продуктов, диета необходима тем, кто страдает от нарушения обменных процессов в организме. Благодаря продуманному рациону организм расходует жировые запасы. Сочетания продуктов запускают химические процессы, которые и приводят к похудению. Благодаря этому сахар в крови не прыгает, поэтому человек и не страдает от голода. Организм получает витамины и минералы, поэтому диета не влияет на состояние кожи и волос. Также не стоит переживать и за мышечную массу, ведь белковая пища поддерживает состояние мышц. 

Минусы диеты

Проблема диеты заключается в ее строгости, поэтому не каждый способен придерживаться определенного рациона на протяжении 4 недель. Указанные выше продукты нельзя заменять. Если человек не есть какой-то определенный продукт, то его исключают, а не заменяют. В случае если произошел срыв, то диету придется начать сначала. Система питания не подойдет для тех, кто страдает заболеваниями пищеварительной системы. Также не рекомендовано придерживаться диеты при беременности и лактации. 

Что ж, система питания действительно приносит хорошие результаты. Однако, по окончанию диеты не следует сразу набрасываться на холодильник. Стоит также придерживаться диетического питания. Постепенно наращивая калорийность, но только за счет диетических продуктов. Такой выход с диеты гарантирует сохранение результат и даже удастся похудеть еще на несколько килограмм. Рекомендовано некоторые продукты исключить полностью, к примеру, это газированные напитки, сладости с высокой калорийностью. Следует прислушиваться к своему организму, и тогда красивое здоровое тело станет нормой жизни. В таком случае поддерживать фигуру будет не сложно, а даже приятно. 

Отзывы химической диеты

Судя по отзывам, диета Хамдий переносится легко. Некоторые люди чувствуют себя слабыми и голодными. Результаты разные для всех. Кто-то теряет 6 кг за 4 недели, а кто-то теряет вес на 20 кг. Вы должны понимать, что результаты зависят от состояния здоровья каждого человека и от количества лишних килограммов. Люди с большой массой лишнего веса могут худеть быстрее, чем те, у кого слишком маленький вес. Любители меню продолжают диету более 1 месяца для улучшения результатов. Мы также рекомендуем заниматься спортом во время диеты.